Travel & Babble 2023. július 25.

Ab Ovo Egyesület
2023. dec. 18.
2 perc olvasás

Frissítve: 2024. febr. 13.

Az ifjúsági csereprogram harmadik napjától kezdődően minden napot reggeli mozgással és meditációval indítottunk. Erre a szabadban került sor, ahol a résztvevő fiatalok felfrissülhettek és lendületbe hozhatták magukat az adott nap programjaira. Ezeknek a gyakorlatoknak számos pozitív hatása volt a résztvevőkre nézve. A kora délelőtti testmozgás boldogsághormonokat szabadít fel, ami jobban felpörget, mint egy nagy adag koﬀein. A reggeli edzés hatására energikusabb, jobb kedvűek leszünk és a mozgás az idegrendszerre is jótékonyan hat.

Mindezeket a kedvező hatásokat a résztvevők is megtapasztalták és pozitív kihatása volt a napjuk további részére. Ez a pozitív löket mindennap elátta a fiatalokat energiával és pozitív kisugárzással a program ideje alatt.

A délutáni órákban a résztvevők összegyűjtötték és megosztották egymással a napi mozgás és meditáció szerintük jótékony hatásait. Ezek a következők voltak:

- reggeli edzés képes pozitív irányba megváltoztatni az életedet

- energiával lát el

- stresszoldó hatása van

- figyelmünk sokkal fókuszáltabbá válik

- pozitív lökettel lát el

Starting from the third day of the youth exchange program, we started each day with morning exercise and meditation. This took place outdoors, where the participating young people could refresh themselves and energize themselves for the day's programs. These exercises had many positive effects for the participants. Exercising early in the morning releases happy hormones, which boost you up more than a large dose of caffein. As a result of the morning workout, we will be more energetic and in a better mood, and exercise also has a beneficial effect on the nervous system.

All these positive effects were experienced by the participants and had a positive effect on the rest of their day. This positive boost provided the young people with energy and positive radiance every day during the program.

In the afternoon, the participants collected and shared with each other the beneficial effects of daily exercise and meditation. These were:

- morning exercise can change your life in a positive direction

- provides energy

- has a stress-relieving effect

- our attention becomes much more focused

- provides a positive boost

Începând din a treia zi a programului de schimb de tineri, am început fiecare zi cu exerciții de dimineață și meditație. Aceasta s-a desfășurat în aer liber, unde tinerii participanți s-au putut împrospăta și energiza pentru programele zilei. Aceste exerciții au avut multe efecte pozitive pentru participanți. Exercițiile fizice dimineața devreme eliberează hormoni fericiți, care te stimulează mai mult decât o doză mare de cofeină. Ca urmare a antrenamentului de dimineață, vom fi mai energici și într-o dispoziție mai bună, iar exercițiile fizice au și un efect benefic asupra sistemului nervos.

Toate aceste efecte pozitive au fost experimentate de participanți și au avut un efect pozitiv în restul zilei. Acest impuls pozitiv a oferit tinerilor energie și strălucire pozitivă în fiecare zi în timpul programului.

După-amiaza, participanții au colectat și au împărtășit unii cu alții efectele benefice ale exercițiilor zilnice și ale meditației. Acestea erau:

- exercițiile de dimineață îți pot schimba viața într-o direcție pozitivă

- furnizează energie

- are un efect de calmare a stresului

- atenția noastră devine mult mai concentrată

- oferă un impuls pozitiv